De Puget-Thénier, on suit une route qui mène au parking situé sous les Demoiselles.

On gravit une dalle de 80m qui aboutit à un jardin suspendu que l'on traverse. Après avoir franchi un pont népalais de 30m, on remonte une grand pilier raide, une goulotte de calcaire, et on parvient ainsi au sommet de la première Demoiselle. On suit la ligne de crête, et on passe un pont de singe de 25m pour accéder à l'aiguille centrale (possibilitéde prendre un échappatoire...). On peut alors monter au sommet de l'aiguille, qui permet de dominer tout le parcours (vue superbe !). Une impressionnante tyrolienne de 80m permet d'accéder à la troisième Demoiselle (équipement spécifique obligatoire); sinon, on rejoint le sentier pour redescendre au parking.